Răsfățuri deloc costisitoare pentru reducerea stresului

În Martie ne-am obișnuit să fim răsfățate de cei dragi. Și nu e nimic rău în asta! Dar e bine să știm că, oricând de-a lungul anului, ne putem răsfăța singure, fiindcă starea de bine și zâmbetul pe buze ne fac (și mai) frumoase.

"N-am timp! E prea scump! Nu acum!" – daca te-ai surprins des spunând asta, atunci e obligatoriu să citești următoarele rânduri. Pentru că, daca răspunzi provocării pe care ți-o lansăm acum - "Cum să mă răsfăț zilnic" -,  o să fii cu adevărat fericită. Tot ce trebuie să faci e să-ți acorzi câteva minute. În fiecare zi, da?

Conform unui studiu al Asociaţiei Psihologilor Americani, femeile tind să raporteze niveluri de stres mult mai mari decât bărbații. O dovadă în plus că merităm câteva minute cu noi înșine, timp în care creierul să perceapă semnalele pozitive. Și există o multitudine de feluri în care putem face asta. Iată câteva dintre cele mai simple, pe care le poți integra ușor în rutina ta:

1. Cafeaua sau ceaiul pe ritmuri relaxante

Cafeaua de dimineață este o plăcută rutină pentru mulți dintre noi. Doar că o bem în timp ce ne îmbrăcăm sau pregătim micul dejun, evident în grabă. Hai să încercam ca, măcar o zi pe săptămână, atunci când ne bem cafeaua să nu mai facem nimic altceva, să ascultam câteva melodii relaxante care să ne aducă aminte de plajă sau de vacanţă și timp de 10-15 minute să o bem ascultând muzica menită să ne relaxeze trupul și mintea. Ne vom începe ziua pline de energie și optimism! Iar dacă mai schițăm timid și nişte paşi de dans, ce să mai, suntem minunate!  

2. Mmm, dulcea ciocolată cu lapte

Toată lumea vorbește despre caloriile din ciocolată și prea puţini despre beneficiile ei. Consumul moderat de ciocolată este promovat de toți medicii nutriționiști. Substanțele din ciocolată conțin importanți nutrienți – vitamine, magneziu, cupru - care îmbunătățesc circulația și ne conferă o piele strălucitoare. În plus, compușii din cacao sunt cunoscuți pentru creșterea producției de endorfine, ceea ce ne dă o stare de bine și calm. Ideal ar fi să consumi ciocolată neagră, dar dacă nu iți place – atunci un pătrățel de ciocolată cu lapte nu face rău nimănui. Chiar dacă ești la (eterna) dietă. 

3. Parfumul hainelor şi tesăturilor din casă

Ce poate fi mai plăcut decât să simți un parfum proaspăt pe hainele sau țesăturile tale atunci când te așezi în pat sau pe canapea? Poate nu te-ai gândit până acum, însă chiar și balsamul de rufe poate fi un răsfăț. Un cost atât de mic pentru o placere atât de mare! Balsamul Asevi Zen te va purta într-o călătorie relaxantă și, pe lângă parfum, vei avea și cele mai moi țesături, încât simpla atingere iți va produce o stare de bine. Din fericire, chiar și pentru doamnele cu pielea mai sensibilă avem soluții, respectiv varianta delicată și testată hipoalergenic Asevi Talco Rosa, care asigură aceeași mireasmă suavă de prospețime și senzație plăcută de catifelare. 

4. Masajul uscat

Masajul este una dintre cele mai relaxante activități pentru mușchii încordați. Știm că n-ai timp (sau buget) să mergi zilnic la salon. Dar, fiindcă trăim în secolul 21, există soluții și mai puțin costisitoare care nu ne ocupă mult timp. Peria de masaj uscat! Ai auzit de ea? Găsești în magazinele de specialitate perii de corp din peri naturali de mistreț, fibre de cocos sau peri naturali tampico. Costul nu este deloc mare, iar masajul uscat reprezintă unul dintre cele mai plăcute tratamente pe care ți le poți face singură acasă. Plus că are o multitudine de beneficii pentru tonusul pielii!

5. Ȋmprospătarea încăperilor

Uneori, chiar și când este curat în casă / la birou, tot nu reușim să ne relaxam. Mirosul contează enorm în starea noastră de bine. Este dovedit științific că asociem mirosurile cu experiențe din viața noastră, amintindu-ne de momentele în care ne-am simțit fericite. Poate că nu avem timp să ieșim zilnic la plimbare în natură (/parc), dar vestea bună e că putem aduce natura în casa noastră. Cum? Cu odorizantele de cameră care asigura un parfum proaspăt pe durata întregii zile. Și pentru că tot aștepți primăvara, adu-o mai devreme în ambientul tău pulverizând ușor din Asevi Primavera. Puuuffff... şi starea de bine e cu tine!  

Ce ți-am prezentat mai sus sunt doar câteva dintre răsfățurile cele mai simple pe care nu ai niciun motiv să nu ți le acorzi. Nici nu iți închipui ce schimbare mare pot aduce nişte lucruri atât de mici! Mai vorbim după!


Autor: BoncafeStyle



Adauga comentariu

Numele tau:

Comentariul tau:


Security Code:



Blogurile BonCafe

Isteria dietelor

Text trimis de Viorela Dobre Oriunde intorci capul, oriunde privesti, invariabil te va lovi sceptrul unei noi metode de slabire, un regim minune care sa te ajute sa te transformi dintr-o scrofita i... Citeste tot

I'm good or not!?

Eu nu sint o persoana normala-sau ceea ce se  numeste de regula  in societate  normal!nu stiu cum sint dar nu ma sperii una ,doua  din ce mi se intimpla  ;ma tem  cu adevarat doar cind mi se imbol...Citeste tot

Top cele mai frumoase și utile cadouri eco friendly de Paște

În ultimii ani se vorbește tot mai mult despre adoptarea unui stil de viață sănătos, despre cum să avem mai multa grijă de noi și de cei dragi! Ultimul an ne-a demonstrat însă că stilul de via... Citeste tot

Cu ce te îmbraci de cutremur?

 

În martie 1977 aveam 4 ani. Deşi s-a întâmplat ceva îngrozitor atunci – celebrul cutremur de 7,2 grade pe scara ... Citeste tot

Picior peste picior, NIG de vorbă cu Petronela Rotar

Deşi citind-o pe Petronela Rotar, am avut un pic senzaţia de deja-vu(poate pentru că mi-a fost recomandată de un prieten drag care vede o oarecare asemănare între noi), nu o ştiam totuşi pe această fa... Citeste tot

Prietenii mei, barbatii

Cand eram mica nu l-am citit pe Leonard Cohen si nu stiam ca scrisese el intr-o carte, probabil in urma experientelor personale, ca "o prietenie intre un barbat si o femeie, daca nu e bazata pe sex, e...Citeste tot

Un detectiv foarte particular

  Primul episod, dintr-o adevărată sagă polițistă, a apărut sub semnătura mea în 2019 la Editura Libris din Brașov la recomandarea doamnei Claudia Motea, un fel de înger păzitor... din păc... Citeste tot