O să-ți faci un mare bine consumând EVA Sardine!

Acizii grași Omega-3 se regăsesc, în cantități mai mici sau mai mari, în mai multe alimente. De exemplu, în uleiuri vegetale cum sunt cele de rapiță și soia, în nuci și semințe, în legume precum conopida, broccoli și gulie, în leguminoase ca mazărea și fasolea, în fructe cum sunt  avocado, banane, zmeură, căpșune, afine, mango, piersici și ananas. Dar de departe, conținutul cel mai mare de acizi grași esențiali Omega-3, atât de benefici sistemului cardiovascular și nu numai, îl are peștele.

Într-un top al speciilor bogate în Omega-3, sardinele ocupă un loc fruntaș, după halibut, hering, macrou, stridii și somon.

Marele avantaj pe care micuții peștișori îl au în fața… greilor, este acela că e un pește mult mai accesibil ca preț față de „contracandidații” săi. Iar după sardine, cu mai puțin Omega-3 decât ele, sunt păstrăvul și tonul proaspăt. Care, culmea ironiei, sunt specii care sunt în topul preferințelor culinare.

Ei bine, sardinele sunt niște pești pe cât de mici, pe atât de grași și foarte nutritivi, conținând aproape toți nutrienții de care organismal are nevoie, de la vitamina B12 la vitamina D, și de la proteine la seleniu. Cât despre Omega-3, în 100 de grame de sardine se găsesc nu mai puțin de 1480 mg.

Sigur, nu te trimite nimeni la pescuit de sardine, pentru că vin ele la tine! Și vin tocmai din Marea Adriatică, în savuroasele conserve EVA, în mai multe sortimente, pentru toate gusturile și preferințele: EVA Sardine în ulei vegetal, EVA Sardine în ulei vegetal cu lămâie, EVA Sardine în ulei de măsline, EVA Sardine în ulei vegetal cu ardei iute și EVA Sardine în sos tomat.

Nu doar delicioase și sănătoase ci și extrem de versatile, sardinele EVA pot fi consumate, desigur, ca atare, ca gustare, dar și ca fel principal, în combinații variate: în salate, în pizza sau paste, ori alături de o mămăliguță aburindă și chiar și un mujdei de usturoi.

Și cine iese câștigat din treaba asta?! Bineînțeles că voi!


Autor: BoncafeStyle



Adauga comentariu

Numele tau:

Comentariul tau:


Security Code:



Blogurile BonCafe

Isteria dietelor

Text trimis de Viorela Dobre Oriunde intorci capul, oriunde privesti, invariabil te va lovi sceptrul unei noi metode de slabire, un regim minune care sa te ajute sa te transformi dintr-o scrofita i... Citeste tot

I'm good or not!?

Eu nu sint o persoana normala-sau ceea ce se  numeste de regula  in societate  normal!nu stiu cum sint dar nu ma sperii una ,doua  din ce mi se intimpla  ;ma tem  cu adevarat doar cind mi se imbol...Citeste tot

Seturile cadou, o alegere inspirată

A oferi un cadou este o bucurie la fel de mare ca cea de a primi, dacă nu chiar și mai mare. Mie mi se par foarte potrivite pentru a fi dăruite seturile cadou, este foarte plăcut și util să ai mai

... Citeste tot

Cu ce te îmbraci de cutremur?

 

În martie 1977 aveam 4 ani. Deşi s-a întâmplat ceva îngrozitor atunci – celebrul cutremur de 7,2 grade pe scara ... Citeste tot

Picior peste picior, NIG de vorbă cu Petronela Rotar

Deşi citind-o pe Petronela Rotar, am avut un pic senzaţia de deja-vu(poate pentru că mi-a fost recomandată de un prieten drag care vede o oarecare asemănare între noi), nu o ştiam totuşi pe această fa... Citeste tot

Prietenii mei, barbatii

Cand eram mica nu l-am citit pe Leonard Cohen si nu stiam ca scrisese el intr-o carte, probabil in urma experientelor personale, ca "o prietenie intre un barbat si o femeie, daca nu e bazata pe sex, e...Citeste tot

Vacanțele mele în Elveția Franconă / My holidays in Franconian Switzerland

(the English version is available just after the Romanian one and is to be continued on the post regarding: "Those people" novel making off)

Era pr... Citeste tot